Бани и сауны

Сауна и баня – а есть ли разница?

Да, немногие знают это, но сауна и баня это не совсем одно и то же. Стоит сказать, что оба места несут цель – оздоровление организма за счет воздействия на тело человека тепла и горячего пара. И главным образом отличие между баней и сауной состоит в этом самом воздействии. Сейчас подробнее:

Финская сауна:
1. Пар сухой, влажность не более 15%, t до 100*С
2. В сауне не нужно много двигаться, полный релакс
3. Давление воздуха внутри сауны такое же, как давление снаружи
4. В сауне не используют веники, т.к. при высокой t и низкой влажности они просто осыпаются

Русская баня:
1. Пар в бане очень влажный до 70%, а t 50-60*С
2. В бане определенный культ парения – поддать пар, отпустить, подышать, пропариться веником и т.д.
3. Давление в бане гораздо выше, чем снаружи

Чтобы пар в финской сауне не был обжигающим, t воздуха нельзя доводить выше 80*С, тогда  вы сможете добиться ровного и постепенного прогревания организма и при такой t погибают болезнетворные организмы.

Бани и сауны Харькова помогут вам отдохнуть, набратся сил! А сейчас рассмотрим разновидности бань и саун:
  • Русская баня – сделана из эко-материалов (стены, скамейки из дерева). Для лучшего эффекта рекомендуется двигаться, разминать мышцы или делать массаж вениками, после которого полезно обливаться холодной водой.
  • Финская сауна – имеет встроенную соляную панель, насыщает воздух йодом, кальцием и другими микроэлементами. Воздух наполнен сухим паром, а температура прогревается до 105⁰С. Она полезна для органов дыхания и имеет прекрасный косметический эффект.
  • Турецкий хамам – имеет самую низкую температуру воздуха – 40⁰С – 45⁰С. Это – идеальный вариант для тех, кто не выдерживает температурных режимов большинства саун. Хамам можно дополнить косметическими или массажными процедурами и принять душ.
  • Инфракрасная сауна рассчитана на 3-4 человек. В стенах и под сиденьями встроены инфракрасные обогреватели, которые нагревают температуру до 60⁰С. Ее можно посещать ежедневно, а для достижения полезного эффекта требуется значительно меньше времени, чем в других саунах.

 

Что лучше баня или сауна, какую баню лучше посетить целиком зависит от ваших личных предпочтений. Однако, осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность. Перед посещением любой сауны, рекомендуем проконсультироваться с врачом. В редких случаях возможны противопоказания.

Comments are closed.